青汁にはどんな健康効果があるか知っていますか?

青汁を飲むことでどんな効果が期待できるか

青汁といえば何をイメージしますか?良薬苦しという言葉のように健康に良いけど不味くて苦いというイメージが一般的だと思います。

青汁には具体的にどのような効果があるのかわかりますか?

青汁を飲むことによって得られる効果について書いていきたいと思います。

青汁は緑葉食野菜で食物繊維が摂れる

青汁は緑葉食野菜で食物繊維を多く含んでいます。

それなので、デトックス効果や便秘改善効果も期待できます。

また、食物繊維には満腹感が得られる効果もあるのでダイエットにも期待できます。

青汁にもいろいろな種類があり基本的にはどれも似たような効果なのですが、青汁の種類の「ケール」、「明日葉」、「大麦若葉」は抗酸化作用を多く含んでいるので細胞の老化を防いでくれたり、ガンなど生活習慣病の予防になります。

老化を防いでくれるので美容にも良い効果があります。

ケールは野菜の王様と言われるくらい栄養価が高い原料です。

また、メラトニンを含んでいるので寝付きが悪い人や、不眠症の人にはオススメです。

しかし、苦味が強いので飲みにくい青汁です。

大麦若葉は栄養成分のバランスも良く、強力な抗酸化作用を持っているSOD酵素を含んでいるので生活習慣病や美容にも最適です。

大麦若葉はとても飲みやすいので、今一番人気のある青汁です。

明日葉は、身体の老廃物を洗い流し、身体の巡りを良くするカルコンという特有成分を含んでいます。

肥満抑制効果があり、ダイエットやむくみ解消にも良い青汁です。

まとめ

今現在の日本の食事は欧米化されていて、肉や脂っこいものが主流となっています。

ファーストフードなども増え、偏った食生活になってきているのが現状です。

そのせいで、現代の人は野菜不足となっています。

しかし、青汁を飲むことで忙しい生活の中でも必要な野菜を摂取することができます。

野菜不足解消だけでなく便秘改善、ダイエット、健康、美容にも良い青汁を飲んでみてはいかかですか?

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